筋膜リリースで
つらい症状の根本改善
つらい症状の根本改善
「ストレッチをしても、筋肉が硬いままだ」
「患部をもんでも痛みがなかなか取れない」
といった、根強い症状、身体の硬さでお悩みの方には「筋膜リリース」がおすすめです。
こちらのページでは、根本的な症状改善を目指した施術「筋膜リリース」について、仕組みや期待される効果を分かりやすくまとめてあります。
筋膜リリース（整体）を受ける方によくあるお悩み
-
施術を受けても
すぐに痛みが
戻ってしまう
-
患部を揉んでも
なかなか
肩こりが
解消しない
-
筋膜リリース
にはどのような
効果がある
のか知りたい
-
身体が固まって
いて動かし
にくい
筋膜リリースについて
「筋膜リリース」は、健康を気にされている方であれば、一度は耳にしたことがある言葉だと思います。
しかし、具体的にどういった施術なのかは、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？
こちらでは、筋膜リリースがどういった施術なのか、仕組みや特徴を詳しくご紹介していきます。
筋膜の構造や役割から分かりやすくご紹介してますので、ぜひ確認してみてください。
【筋膜について】
筋膜とは、筋肉を覆っている膜のことです。
表層から深層まで、３種類の膜に分けられます。
・筋外膜
筋肉全体を覆っている、最外層の膜です。
・筋周膜
いくつかの筋線維を束ねて覆っている膜です。
・筋内膜
筋線維一本一本を覆っている膜です。
●筋膜の役割
筋膜には「筋肉同士の摩擦を防ぐ」「滑りを良くして筋収縮をスムーズにさせる」といった役割があります。
筋膜はどこか身体の一部分というわけではありません。
筋肉だけではなく内臓や神経などとも連結していて、第二の骨格ともいわれ全身を覆っています。
●筋膜の癒着
「長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホの操作）」「スポーツや肉体労働でのアンバランスな身体の使い方」などをしていると筋膜が癒着してしまいます。
筋膜の癒着によって筋収縮がスムーズに行えなくなると、次のような不調を招くおそれがあります。
・血行不良によるこり感、痛み、疲労感
・関節可動域の低下
・筋収縮力の低下
などが挙げられます。
また筋膜は内臓とも連結しているため、内臓機能の低下に関連する場合もあります。
【筋膜リリースについて】
筋膜リリースとは、手技によって連動する筋膜をはがしていく施術方法です。
当院ではストレッチをするように筋膜リリースを行っていきます。
●筋膜リリースの特徴
筋膜リリースでは、硬くなった筋肉をただほぐすだけではなく、筋膜の繋がりをみながら施術を行っていきます。
臨床では次のようなケースがあります。
・首の症状
首の筋膜と繋がりが強い、三角筋の内側や母指球から筋膜の癒着をはがしていくことがあります。
また、ふくらはぎを施術することで、首の動きが改善する場合もあります。
・腰痛
お尻の筋肉やお腹の筋肉（腸腰筋）を施術することがあります。
また、首を施術することで、腰部の動きが改善する場合もあります。
患部だけではなく連動する筋膜をはがしていくことで、「症状の根本的な改善」「戻りの予防」を筋膜リリースには期待できるのです。
筋膜リリースに期待される効果・メリットについて
こちらでは、筋膜リリースによって改善が期待される症状を詳しくご紹介していきます。
次に挙げていく症状でお悩みの方は、筋膜リリースを検討してみてください。
あなたの不調は、筋膜の癒着が原因となっている可能性もあります。
筋膜リリースによって改善が期待される症状には、次のことが挙げられます。
【改善が期待される症状】
・根強いこり感、痛み
筋膜リリースによって筋緊張が緩和し血流も回復するため、肩こりや腰痛といった血行不良から生じる症状の改善を期待できます。
肩や腰に症状が出ていても、離れた箇所の筋膜が影響していることもあります。
筋膜リリースでは、連動する筋膜の癒着をはがしていくため、症状の根本的な改善と戻りの予防を期待できます。
・しびれ・神経痛
筋膜の癒着によって神経が圧迫され、刺激されるとしびれや痛みに繋がることがあります。
筋膜リリースによって緊張が緩和するため、神経圧迫から生じるしびれや神経痛の改善が期待されます。
・スポーツや仕事での疲労
筋膜の癒着をはがすことで血行が改善し、身体に溜まった老廃物が排出されやすくなります。
・身体機能の低下
筋膜の癒着が取れると、関節の柔軟性と筋収縮力の改善を期待できます。
・高齢者の身体機能回復
・スポーツのパフォーマンス向上
・ケガ後のリハビリ（関節拘縮、筋萎縮の改善）
などが期待されます。
・姿勢不良
筋緊張が緩和すると骨格のバランスが整うため、姿勢の改善を期待できます。
・冷え・むくみ
筋膜リリースによって血流が促進されるため、血行不良から生じる冷えやむくみの解消を期待できます。
スマイル整体院の【筋膜リリース（整体）】
近年、筋膜リリースが注目されていますがスマイル整体院では、既に数十年前からこの考えで施術を行ってきました。
当時は「筋連動」との名称でした。
筋膜リリースを語る前に、筋膜とは何かについてお話します。
膜とは筋肉を覆う膜、全身を覆うボディースーツをイメージしてください。
人体に約600あるといわれる異なる筋肉がそれぞれ筋膜網で繋がっていなければ可動することはできないのです。
これはテンセグリティ(Tensegrity)という考え方に基づいています。
また、筋膜は外からの変化を受け入れるのに時間を要しますが、一度おこった変化を保持しようとする特性があります。
これが慢性的な症状の原因となっています。
硬縮した筋膜がうまく伸ばされると持続性があるためもとに戻りにくいという特性もあります。
スマイル整体院ではアナトミートレインライン(筋膜の繋がり、張力を感じあうライン)を応用して患部の不調を遠位からも改善していきます。
著者 Writer
- 院長：白藤 喜世（しらふじ きよ）
- 日本大学心理学科卒業／東京療術学院卒業／キネシオテーピングトレーナー
日本ウォーキング協会指導員
2004年スマイル整体院開院。乳がん術後ケアーを中心に施術。
乳がん学会では「術後ケアー整体からのアプローチ」について講演。
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