日常生活でできることにチャレンジしましょう！！
身体の状況に合わせて適度なスポーツをやってみませんか？
患部のこわばりで手が上がらない、痛みがある。
こんな人はまずウォーキングから始めましょう！
ストレッチやヨガ、身体に負担が少ない水泳（水中ウォーキング）もおすすめです。
※瞬発力を必要とする運動は避ける（短距離走など）。
■適度なスポーツ
ヨガ、ウォーキング
■リンパ流し
身体の表面をなでる程度でもリンパは流れます。
■興味をもつ
楽しみがあると気持ちも安定します。
■変わらない日常生活を続ける
これまでと同じようになるべく仕事や家事を続けましょう。
■身体を冷やさない
夏の冷房などで冷え過ぎないようにご注意。
冷えると患部の硬縮が進みます。
痛みをがまんしないでください！
手術後は成功したのに痛みがある毎日では憂鬱になり、「生活の質」が低下します。
整体やマッサージを利用して一日も早く、もとの身体に戻ってください。
痛みが緩和され、身体の調子が良くなることが「元気の源」。
気持ちも明るくなります。
整体に関しては療法もまちまちで、技術の差があるので医療機関の推薦がある整体院がおすすめです。
乳がん術後ケアに取り組み始めて13年。
医療機関から信頼されるスマイル整体院は、皆さまの健康回復のお手伝いをさせていただきます！
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