便秘は身体の痛みや不調に
繋がる可能性もあります
繋がる可能性もあります
便秘を放置すると、美容のトラブルや身体の不調にも繋がるおそれがあるため、早めの改善を目指したいものです。
こちらのページでは、当院の施術「便秘解消メニュー」をメインに、便秘の原因や施術によるメリットを分かりやすくまとめてあります。
長年の便秘にお悩みの方は、ぜひご参照ください。
便秘解消を受ける方によくあるお悩み
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2、3日に一回
しか便通が
ない
-
便秘気味で
いつもお腹が
張っている
-
なぜ便秘に
なるのか
原因が
分からない
-
肌荒れや
吹き出物が
できやすい
便秘の主な原因と身体に及ぼす悪影響について
便秘はどのようにして引き起こされるのでしょうか？
こちらでは、便秘の原因や症状を詳しくご紹介していきます。
また、当院の「便秘解消メニュー」についても詳細をご紹介していますので、ぜひ確認してみてください。
【便秘とは】
便秘とは、「3日以上の排便がない」または「毎日排便があっても十分に出し切れず、残便感がある」状態をいいます。
毎日1,2回の排便があることが、健康な状態だと考えられています。
【便秘になる主な原因】
便秘は何か一つの原因ではなく、さまざまな要因が重なることで引き起こされると考えられます。
・水分不足
水分が不足していると便が硬くなり腸内をスムーズに移動できず、便秘に繋がることが考えられます。
・運動不足
運動不足ですと腸のぜん動運動が鈍り、便秘を引き起こしやすくなります。
また、運動不足や加齢などで腹筋の力が弱まると、便を押し出す力が低下するため、便秘になりやすいです。
・ストレス
ストレスを感じると交感神経が優位に働いてしまい、胃腸の動きが悪くなってしまいます。
胃腸の動きは、副交感神経の働きによって活発になります。
＜食事の影響＞
・食事量が少ない（無理なダイエット）
十分な大きさの便が形成されず、便意を催しにくくなります。
・食物繊維の不足
食物繊維は腸内環境を整え、排便を促す働きがあります。
・朝食を抜く
朝は腸の働きが活性化します。
朝食をとらないと、排便の機会を逃してしまうことになります。
【便秘による症状】
・胃腸の不調
腹痛や腹部の膨満感、食欲不振といった不調が起こる可能性があります。
・痔
硬い便を無理に出そうとすると、肛門を傷つけてしまうことがあります。
・自律神経の乱れ
腸内環境と自律神経は密接に関係しているといわれています。
便秘は腸内環境の悪化を招き、結果としてイライラや不安感など、自律神経の乱れにも繋がることが考えられます。
・肌荒れ
長い時間、腸に便が溜まっていると有害物質が発生します。
血液の流れによって有害物質が肌に運ばれると、お肌のトラブルを引き起こすことがあります。
また、有害物質が汗や口臭として発せられると、体臭にも繋がってしまいます。
【便秘解消メニューとは】
便秘解消メニューは腹部のリンパを流していくことで、腸の働きを活性化する施術方法です。
腹部のリンパはもちろんのこと、全身のリンパの流れも整えていきます。
●上半身
耳の後ろ、首、鎖骨周り、胸
●下半身
太もも、足の付け根
主に手技によるもみほぐしで、施術を行います。
強い刺激を加えると、防御反応で筋肉が緊張してしまいます。
そのため、便秘解消メニューは刺激の弱い、身体に優しい力で施術を行っていきます。
便秘解消によって期待される効果・メリット
便秘が解消されると、どのようなメリットがあるのでしょうか？
こちらでは、便秘の解消により改善が期待される症状をご紹介していきます。
次に挙げる症状に悩まれている方は、ぜひ便秘解消メニューを検討してみてください。
【効果とメリット】
・腹部のハリ感・食欲不振
腸のぜん動運動が活性化されることで、腹部の膨満感、食欲不振の改善を期待できます。
・ウエストダウン
便秘が解消されると、腸内に溜まっていた便やガスが排出されるため、お腹周りがすっきりとしやすいです。
・肌質の改善
排便によって、体内に溜まった有害物質の排出が促進されます。
また、腸内環境が改善されることで、お肌のターンオーバーも活性化され、肌質の改善を期待できます。
・姿勢の改善
腹部の硬さがあると背中が丸まり、猫背姿勢になりやすいです。
便秘が解消すると、お腹の緊張も緩和されるため背中を伸ばした正しい姿勢をとりやすくなります。
・肩こり、腰痛の改善
腹部の硬さが取れると、背中が伸ばしやすくなります。
姿勢が改善されると上半身の緊張も緩和しやすくなるため、肩こりや腰痛の改善を期待できます。
＜自律神経症状の改善＞
腸内環境と自律神経の乱れは密接に関係しています。
便秘の解消によって腸内環境が整うため、自律神経のバランスも改善されやすくなります。
・イライラ、不安感の解消
・冷えの解消
・疲労感の解消
などが挙げられます。
スマイル整体院の【便秘解消】
近年では、ＰＣ作業など長時間同じ姿勢でいることが多く、食事もジャンクフードばかりで野菜の摂取量も少ないといった方が多くみられます。
おまけに、人間関係のストレス、緊張の連続。
交感神経優位の状態が続くと便秘気味になる方が多くいます。
このような方の背中はハリの状態となっていて、肩こり・腰痛・背面痛になっている場合が多々あります。
スマイル整体院ではまず背面を緩め、あおむきの状態から腹部のリンパを流し、お腹の表面から腸を揉みます。
腹部のリンパを流すことによってウエストが細くなる！という、女性にとって朗報！のおまけ付きです。
この施術を「痩身」と称して高額なお値段のエステサロンもあるようです。
あくまで腹部のリンパを流しているだけなので、本当の意味で痩せたわけではありません。
著者 Writer
- 院長：白藤 喜世（しらふじ きよ）
- 日本大学心理学科卒業／東京療術学院卒業／キネシオテーピングトレーナー
日本ウォーキング協会指導員
2004年スマイル整体院開院。乳がん術後ケアーを中心に施術。
乳がん学会では「術後ケアー整体からのアプローチ」について講演。
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